Ensalada de garbanzos quinoa
ENSALADA DE GARBANZOS Y QUINOA


Ingredientes:

  • Garbanzos
  • Quinoa tricolor (Podéis encontrarla en www.sbq.es)
  • Pimiento rojo, verde y amarillo
  • Cebolleta
  • Pepinillo agridulce
  • Caldo de verduras
  • Mantequilla
  • AOVE
  • Sal
  • Vinagre de Manzana o limón


   Ponemos a ablandar los garbanzos la noche anterior con agua y sal.

Cocemos los garbanzos en el caldo de verduras durante 10-15 minutos en la olla exprés.

Escurrimos y reservamos en la nevera. Guardamos el caldo.

En una cazuela colocamos tres partes de caldo por uno de quinoa y llevamos a ebullición. Cuando cueza añadimos la quinoa tricolor, una cucharilla de mantequilla y una pizca de sal y dejamos a fuego medio durante 15 minutos cocción normal. 

Cuando termine escurrimos y reservamos en el frio.

Hacemos una vinagreta picando los pimientos, la cebolleta y el pepinillo en trozos muy pequeñitos. Aliñamos con AOVE, sal y vinagre (o limón).

Mezclamos la vinagreta con los garbanzos.

Emplatamos colocando la quinoa tricolor haciendo un círculo y rellenamos con los garbanzos en vinagreta.

Fresca, sanísima y llena de proteína y fibra.

Ideal para vegetarianos o para acompañar cualquier carne o pescado.

Para cualquier duda no escríbenos en los comentarios y te responderemos con  la mayor brevedad.


Autor: Recetas Explicadas

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