Froitas e hortalizas de tempada en setembro en España: Sabor e Saúde na cesta da compra
Setembro en España é un mes que marca o paso do verán ao outono. A medida que cambian as estacións, tamén cambian as froitas e verduras que enchen os mercados e as mesas dos fogares españois. Este artigo explora as delicias da colleita de setembro, destacando o seu impacto na saúde e a súa versatilidade na gastronomía.
- Acelga: Nutrición Verde
A acelga é unha rica fonte de vitaminas A, C e K, e ofrece beneficios antioxidantes e antiinflamatorios. O seu sabor terroso préstase para sopas, tortillas e frituras.
- Berenxena: Sabor e cor
As berenxenas son baixas en calorías e ricas en fibra e antioxidantes. Son imprescindibles en pratos mediterráneos como a moussaka e a parmigiana.
- Cabaza e cabaciña: O tándem perfecto
Ambos son ricos en vitamina C e potasio. As cabazas utilízanse en cremas e purés, mentres que os cabaciños son ideais para encher ou facer deliciosas pastas vexetarianas.
- Cebola: Sabor fundamental
A cebola engade profundidade de sabor a unha variedade de pratos, desde guisos ata salsas. Tamén contén antioxidantes e compostos antiinflamatorios.
- Xudía Verde e Leituga: Frescura no prato
As xudías verdes e a leituga son elementos fundamentais nas ensaladas e pratos frescos. Son baixos en calorías e ricos en fibra e nutrientes esenciais.
- Pepino, pemento e allo porro: Ingredientes versátiles
O pepino, o pemento e o allo porro son versátiles na cociña. Engade frescura ás ensaladas e profundidade de sabor aos guisos.
- Remolacha: Dozura nutritiva
A remolacha é rica en ferro e ácido fólico. A súa dozura natural é un complemento perfecto para ensaladas e pratos asados.
- Tomate e Cenoria: Clásicos mediterráneos
Os tomates e as cenorias son imprescindibles na cociña mediterránea. Os tomates están cheos de licopeno, mentres que as cenorias son unha fonte de vitamina A.
- Aguacate: Graxa saudable
Os aguacates son ricos en graxas saudables e vitamina E. Son a base para o guacamole e complementan as ensaladas e as tostadas.
- Ameixa, figo e kiwi: Dozura natural
Ameixas, figos e kiwis proporcionan unha dozura natural e son excelentes como aperitivos ou en sobremesas.
- Limón: Frescura cítrica
Os limóns son coñecidos pola súa vitamina C. O seu zume e a súa reladura engaden frescura aos pratos de peixe e ás sobremesas.
- Mazá, pexego e melón: Froitas Jugosas
As mazás, os pexegos e os melóns son froitas suculentas e saborosas que se poden gozar frescas ou en sobremesas.
- Laranxa, Pera Amarela e ananás: Refrescante e Nutritiva
As laranxas, as peras amarelas e as ananás son refrescantes e cheas de vitamina C e fibra.
- Plátano e Pomelo: Enerxético
As bananas e as pomelos son fontes de enerxía e vitaminas esenciais.
- Uvas: Símbolo da Vintage
A uva é unha tradición en España na celebración da vendima en setembro. Son unha forma deliciosa e saudable de pechar unha comida.
En setembro, os mercados e hortas españois desbordan estas froitas e hortalizas de tempada. Aproveitar estes manxares non só aporta sabor á mesa, senón tamén beneficios para a saúde e a conexión coa riqueza agraria de España. Disfrutade da colleita de setembro!
Se queres ver máis contido coma este en Facebook non esquezas seguirnos

Arroz meloso con magret de pato Selectos de Castilla, setas variadas, sopa juliana y aroma de romero



